Naučte sa rozlišovať mýty od reality a prevezmite kontrolu nad svojím telom.
Začnite tuČasto počúvame, že ak prestaneme jesť sladkosti, sme v bezpečí. To je však nebezpečný mýtus. Skryté cukry v pečive, omáčkach a spracovaných potravinách sú rovnako rizikové.
Rovnováha je kľúčová. Namiesto drastických diét sa zamerajte na pridávanie zeleniny a kvalitných bielkovín do každého jedla.
Potraviny, ktoré uvoľňujú energiu pomaly. Nespôsobujú prudké výkyvy cukru v krvi.
Potraviny, ktoré rýchlo zvyšujú hladinu inzulínu. Energia rýchlo stúpne, ale aj rýchlo klesne.
Voda nie je len na uhasenie smädu. Pri zvýšenej hladine cukru v krvi sa telo snaží prebytočný cukor vylúčiť močom, čo vedie k dehydratácii.
Pitie čistej vody pomáha obličkám filtrovať cukor a udržiavať metabolizmus v rovnováhe.
Telo potrebuje energiu. Dôležité je vyberať komplexné sacharidy, nie ich úplne vylúčiť.
Genetika nabíja zbraň, ale životný štýl stláča spúšť. Máte viac moci, než si myslíte.
Medikamenty pomáhajú, ale bez zmeny stravy a pohybu nie sú všeliekom.
"Myslel som si, že musím jesť len šaláty. Tento portál mi otvoril oči, že môžem jesť chutne a zdravo."
"Pochopila som, že malé kroky vedú k veľkým zmenám. Mýty ma zbytočne strašili."
Email: info (at) fulozuj.my
Tel: +421 55 652 821